无偿献血宣传月
每年12月为北京市 无偿献血宣传月
2024年无偿献血宣传月活动口号是
“感谢您，献血者！”
值此之际
让我们走近无偿献血
向每一位无偿献血者与志愿服务者致敬！
01
无偿献血倡议书
共筑生命之桥，应对用血紧张
血液在临床医疗中的作用不可或缺、不可替代，被喻为“生命之泉”，其唯一来源便是健康公民的无私捐献。
近年来，随着医疗需求释放和人均预期寿命延长，医疗用血的需求量日益增加。然而，我国无偿献血人数呈现连年下降趋势，献血总人次从2019年的1500万下降至2023年的不足1200万，平均每年递减6%以上。这意味着每天都有成百上千的患者因血源不足而面临手术推迟甚至生命危险，血液供应面临着前所未有的挑战。
面对血液供应的紧张态势，我们迫切需要加强无偿献血的宣传，激发社会各界的爱心与责任感，共同为生命护航。
无偿献血是一项需要全社会共同参与的公益事业。让我们携手并进、共同努力，为缓解用血紧张的现状贡献自己的一份力量。让爱在血液中传递，让生命在奉献中延续！
科普答疑~
打消您的献血顾虑！
02
问：献血会头晕吗？
答：极少数情况！
绝大部分献血者献血后没有任何献血不良反应，极少数献血者可出现头晕等不适感觉，偶于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经适当处理和短暂休息后均可缓解。
问：献血会引起贫血吗？
答：不会！
血液的占人体体重的8%，一个60kg成人全部血量大约4800毫升，献血一次200—400毫升，按照400ml算也不足全部血量的10%，大大低于世界卫生组织13%的标准。
献血后体内储存的血液马上会补充到循环系统中，不会减少血液循环流量。造血器官会很快制造血细胞，恢复到原来的水平，失去的水分和无机物会在1-2小时后补充上来。
无数献血者实践证明健康人适量献血不会影响健康。人体约有20％的血液存在于肝、脾等器官内，遇有失血，这些储存的血液会迅速补充血容量，在短时间内恢复正常，不会影响正常的血液循环和血压。人的血液是不断新陈代谢的，献血会刺激造血功能，促进新陈代谢，增加新生红细胞，有利于身体健康。
问：献血需要空腹吗？
答：不需要！
献血前建议您做好以下准备：
• 献血前一天保持充足的睡眠。
• 献血前可以吃一些素淡的食物，稀饭，馒头，面包，鸡蛋等，不要吃高脂肪和油腻的食物，如，肥肉，油条等。
• 献血前最好饮用一些糖水，这会增强人体的耐受力和调节功能，但也不宜过量饮用。
问：献血后血液多久可以恢复？
答：短时间内即可恢复！
健康成年人一次献血200~400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。人体各组织间的液体成分立即会进入血管内，只要1~2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1~2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7~10天即可恢复到献血前水平。血液中的各种成分本来就处于不断循环再生的过程之中，只要遵循献血间隔期，不必担心献血后的恢复。
问：献血后需要进补大鱼大肉吗？
答：不需要！
• 献血后，很多人选择喝鸡汤、排骨汤，吃大鱼大肉等补身体，这些食物中脂肪含量过高，叶酸和铁的含量很少，过多摄入这些“补品”不仅对补血的意义不大，反而由于摄入过多的脂肪，导致血脂升高。
• 另外巧克力、蜂王浆等也不宜过多食用。
• 献血后不需要过多进补，只要保证正常的饮食，不挑食、不偏食即可。绝大多数献血者在献血后，其血液中的各种成分都会保持在正常水平，通过机体调节，很快会恢复正常水平。
问：献血后可以喝茶吗？
答：一般情况下不建议！
• 茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响血细胞的再生。
• 建议喝点果汁，补充维生素和叶酸，促进血细胞再生。
问：献血对身体的好处
答：太多了！
• 适量献血能够刺激造血器官（即骨髓）加速细胞的生产，使造血机能更加旺盛，促进机体新陈代谢，使人更加健康长寿。
• 献血可以降低血脂及胆固醇浓度，降低血液粘稠度，帮助稀释血液、加快血液流速，改善心、脑等器官供血状况。
• 科学规律的献血能够令血液中的脂肪、重金属等物质不容易沉积粘附于血管壁内，从而预防血管弹性下降、硬化，防治高血压病，血栓性疾病、心脑血管疾病和癌症。
北京老年医院积极开展
院内职工无偿献血活动
医院青年志愿者开展
街头献血点志愿服务
每一份献血都是 生命的礼物
每一次志愿服务 都会 将希望播种
谢谢每个 为爱勇敢伸出手臂 的你
以及每颗 因爱蓬勃跳动的 心
文 / 输血科 李双涛
编辑 / 宣传中心