近期全国各地普遍出现
降温雨雪天气
各地专家纷纷提醒
降温天气别太早出门
要预防脑卒中突袭
近日
一位62岁胡婆婆
早7点外出晨练后
突发半边肢体发麻、言语不清
被家人及时送医后
医生诊断其为脑卒中
在4.5小时的黄金时间里
紧急进行溶栓治疗
最终脱离危险
目前婆婆语言、行动能力均已恢复
未留下后遗症
西安中医脑病医院
脑病七科副主任医师洪登攀提醒
随着气温骤降
脑卒中发病率攀升
降温天气
这些人群一定要注意
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洪登攀介绍，在最近降温后，像胡婆婆这样因为寒冷降温等原因，刺激引发脑卒中的患者有所增多。 据统计，冬季脑卒中发病率要增加两成以上。
气温骤降为什么会
导致脑卒中高发？
洪登攀解释说，冬季寒冷，尤其是60岁以上老年人对环境温度的耐受性差，在遇到寒冷刺激时，肾上腺分泌活动会增加，促使血液循环加快以抵御寒冷。与此同时，肾上腺分泌的激素增多会使血管收缩、血压升高，过高的血压会引起脑出血，加速的血流又使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险性增加。
此外，对于 一些有心脑血管基础病的老年人，夜间长时间处于睡眠状态， 水分摄入较少，血液黏度比较高。很多 脑动脉硬化甚至狭窄患者，对气温变化特别敏感，如果冬天出门太早晨练，受到风寒等一些因素的综合作用， 血管发生强烈痉挛时， 血管腔隙狭窄加重甚至闭塞，血管梗塞脑组织缺血坏死，从而发生脑卒中。
脑卒中发病
呈年轻化趋势
洪登攀还说到，除有动脉粥样硬化、高血压、风心病、冠心病或糖尿病等的老年患者要警惕冬季发生脑卒中的风险外，年轻群体也需要注意防范，近年来， 脑卒中的发病人群也呈现年轻化趋势。
数据表明，我国脑卒中的发病与死亡情况极为严峻，每年新发病例多达 330 万人，约 154 万人因此丧生，脑卒中已成为我国居民首要的死亡原因，并且患病年龄呈年轻化态势。在全球范围内， 25 岁以上人群患脑卒中的终生风险为 24.9%，然而我国这一数据近乎 40%，这意味着从 25 岁起，我国就有 四成的人面临着中风的潜在威胁。
洪登攀指出，年轻人脑卒中越来越多，可能涉及到以下因素：
1. “三高（高血压、高血糖、高血脂）”年轻化，不健康的饮食习惯、缺乏运动、压力过大。
2. 不良生活习惯，像熬夜加班、通宵追剧、过度依赖外卖、零食等。
3. 吸烟和过量饮酒，也是年轻人脑卒中频发的重要原因。
所以，冬季预防脑卒中，对年轻群体来说也非常必要。
脑卒中高发季
如何做好预防？
洪登攀提出了一些应对建议。
降温天气， 老年人群应首先当做好防寒保暖。 洪登攀讲道：要遵循“天人相应”之道，即中医的“人生于地，命悬于天”。老年人外出晨练，不要出门太早，可以等气温回升后再外出。雨雪等降温天气不建议晨练，可以在室内通过练习健身操、太极拳等方式锻炼，保持良好身体状态。
户外特定职业人群，像外卖、快递、环卫工、司机、建筑工等人群，要做好保暖措施，工作时应穿戴足够衣物，避免头部、颈部和手部受寒。 室内上班族，要注意冬天室内温度也要保持事宜，避免温差过大，人体在进出温暖的室内和寒冷的室外时，血压会频繁波动，这种血压的不稳定对脑血管的冲击很大。
还有 敏感人群，如婴幼儿、孕产妇等人群要注意保暖防寒，警惕呼吸道传染性疾病，提高身体免疫力，从而保持血压稳定。
洪登攀建议，要保证充足睡眠，冬季也要养成适时午休的习惯，稳定的睡眠不仅有助于保持血压稳定，还可以预防动脉痉挛的情况发生。
对于脑卒中高发群体，冬季在 饮食上面也要注意调整。
1.避免高脂肪、高盐的食物，控制盐和脂肪的摄入量。过量的脂肪和盐分不仅会增加罹患心血管疾病的风险，还会导致血液粘稠度上升，增加脑梗的风险。
2.戒烟限酒。吸烟会损害血管内膜，引起小血管收缩，增加血栓形成的风险；大量饮酒对血管也有害无益。
3.多吃素菜。蔬菜和水果中含有大量维生素C，可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化。
洪登攀还建议，冬季要保持适量的运动，适量的活动可以增加血液的循环，减少脑卒中的风险。
总之
防范脑卒中至关重要
大家要听从建议
降温天气不要过早出门
只要养成良好生活习惯
做好保暖和运动
守护好自身健康
一定可以让脑卒中无可乘之机
请转发让家人知道
洪登攀
副主任医师
西安中医脑病医院脑病七科（国家中医重点专科脑病科、陕西省高水平中医药重点学科脑病科）主任、卒中中心副主任， 第六批全国名老中医药专家学术经验继承人，师承陕西省名中医韩祖成教授；长安中风病刚柔相济流派第四代传承人；陕西省高水平中医药重点学科后备学科带头人；陕西省残疾人联合会肢体残疾康复基地负责人；陕西省“院校+师承制”中医人才培养工作指导老师；中国康复医学会脑血管康复学组常委、中西医结合专业委员会常委；世界中医药学会联合会小儿脑瘫专业委员会常务理事；中国民族医药学会脑病分会理事；陕西省中医药学会理事；陕西省渐冻人关爱互助协会理事；陕西省国际医学交流促进会中医老年病专业委员会副秘书长；陕西省中西医结合学会脑病康复专业委员会常委、眩晕病专业委员会常委、智能康复专业委员会常委、罕见病专业委员会常委、慢性病治疗与健康管理专业委员会常委；陕西省非公医疗机构协会脑病康复专业委员会常委兼中风病学组组长;西安市中西医结合学会眩晕与头痛专业委员会常委。 西安市灞桥区卫健局“名医走基层弘扬中医药”特聘专家和中国医师节“最美医师”。曾在武汉市儿童医院、天津中医药大学第一附属医院、广东省中医院、 西安交通大学第二附属医院进修学习， 参与国家级科研课题6项，主持省级临床科研课题1项、市级科研课题1项，发表学术论文13篇，SCI1篇，发明专利1项。
专业方向:各种原因引起的脑梗死、腔隙性脑梗死、脑动脉硬化、脑动脉狭窄、脑供血不足、脑出血、脑积水、意识障碍、创伤性脑损伤、脑瘤术后、脊髓损伤、 脑炎恢复期、 老年痴呆及睡眠障碍、眩晕、头痛、面瘫等病。
出诊时间：周一、周四全天；周五上午
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注：部分内容综合自网络
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编辑丨杨青山
校对丨李 赞
顾问丨洪登攀
审核丨张丽姝