大腿粗，用什么有效的方法能瘦下来
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:57
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-01 07:43
种情况首先需要看体重是否超重，如果超重，需要先减肥，通过节食以及锻练身体的方法减肥，每日的运动不能低于半小时，如果体重正常，则考虑为体型的原因，与生长发育有关，可以进行塑型的运动，比如瑜伽、健身操。
瘦腿的方法很多，如运动，饮食，日常护理等，可以做健身操，注意身体的平衡，饮食以清淡为主，不用吃油炸，肥腻的食物，餐后站立半小时，睡前做举腿运动，加速脂肪的消耗，希望可以帮到您
热心网友
时间：2023-06-01 07:44
跑步，跑步是全身瘦 最好
热心网友
时间：2023-06-01 07:44
在家可以掂脚尖走路可以瘦小腿，把腿放在沙发上，做勾脚运动，坐着的时候收腹，脚和大腿加紧，这些都用的话一定会瘦的，不过必须坚持。在不行去学跳舞，我就是学爵士瘦下来的
热心网友
时间：2023-06-01 07:45
每天吃饭之前喝一碗水，吃饭就会吃得少，每天晚上睡觉之前做抬腿得动作，不须要做太多，第一天就做十个，一天加一个，记住是往回收腿，在太高就好
热心网友
时间：2023-06-01 07:45
每天坚持30分钟的跑步，我们都知道锻炼身体对我们来说是非常非常有效的，所以我们在平常的时候一定要管管住嘴，迈开腿这样子可以让我们达到减肥的效果。当然减肥不能是一天完成的事情，所以我们在锻炼身体的时候一定要坚持下去，每一次运动时间大约在30分钟以上就可以了，当然一口不能吃成一个胖子，一定要循序渐进。当我们在做运动之前，一定要先做一个伸展运动，这样更有利于我们的身体健康，且可以避免自己的肌肉出现一些伤害。从而会达到我们的大腿减肥的目的。
