如何养肾生精？应该多吃什么食物来补比较好呢？
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发布时间：2022-04-22 05:33
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时间：2023-10-09 20:07
补肾生精吃什么？补肾生精记得常吃以下这几种食物：
1、蛋类 。鸡蛋中富含的营养物质非常多，包括了蛋白质、脂肪、多种维生素，并且其中含有大量的锌元素，这是一种对男性生殖系统非常重要的营养物质，可以说是给男性精子提供营养的最佳食品，经常食用能增加肾气，增强生精功能。
2、坚果仁 。坚果仁中含有的营养物质可以增加男性体内的激素分泌量，提高精子质量和性功能，尤其核桃仁健肾、补血、益胃和润肺等功效和作用最强，因此是肾精亏虚的男性平时应该经常吃的一种食品。
3、洋葱。洋葱是一种不起眼的食物，但是洋葱对男性的身体健康有很多好处，研究认为，洋葱可以对中枢神经系统造成良*，并且还能对神经器官也造成刺激，平时经常食用可以增强肾功能。
4、韭菜 。韭菜的另一个名字叫做起阳草，从这个名字就可以知道韭菜具有壮阳效果，尤其韭菜籽壮阳补肾效果最好，非常适合肾虚引起遗精、多尿等症候的患者服用。
男性平时除了可以经常吃以上4种补肾生精的食物之外，也可以经常吃生蚝、海参、枸杞、桑葚、山药，这些食品都具有保健效果。但同时也要注意忌口，比如抽烟喝酒的习惯应该及早改正，辛辣和生冷、油炸的食物、含多种添加剂的食品等应该少吃。
热心网友
时间：2023-10-09 20:07
牛鞭，是比较好的一种生精补肾补阳的一种食物，饮食上就注意壮阳，但是不要上火，可以搭配一点下火的食物一起服用
热心网友
时间：2023-10-09 20:08
生精补肾的食物，有枸杞子，生蚝，(牡蛎)，还有各种坚果类食品。饮食上平常要注意生冷的食物及生冷的水，在日常生活上，尽量少去汗蒸馆做汗蒸。
热心网友
时间：2023-10-09 20:08
壮阳食物：羊肉、韭菜…
热心网友
时间：2023-10-09 20:09
常吃一些鱼、虾、牡蛎、牛、羊、猪肉、奶类品、蛋类、黑豆粉(市场有卖的）、黑子麻粉、核桃等。韭菜、铁棍山药、桑葚、水果等。这些都比较常见食物。注意：按时休息、锻炼身体、饮食要7分饱，不要吃得太多。不吃什么保健、补品。节制性生活。另外，如果尿酸过高，请在医生的指导下食疗（切记）。
热心网友
时间：2023-10-09 20:10
许多中药都可以生精补肾，尤其是人参，食物中羊肉，虾类，海鲜等，饮食上可以适当吃一些含锌的食物。
