发布网友 发布时间:2022-04-21 18:56
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热心网友 时间:2024-04-19 13:23
一个月彻底变自律!如果你今年的计划还没有实现,别焦虑,你还有时间!不到30天的时间,你依然可以改变自己,依然可以为实现自己的愿望做很多事!
利用每天睡前的时间读完了一本令我受益匪浅的书。改掉了一个多年的坏习惯,让我们获得了更多的幸福感和自我掌控感。
一、30天改变自己不是妄想,只要你用对了方法:
吸引力法则—愿望越强烈,就越有可能实现。并且你要真的相信自己可以做到。所以从现在起,就要给自己树立积极的目标,停止得过且过的想法,坚信30天内会变成不一样的自己。
每天为你的愿望做一点事光靠想是做不成任何事的,你需要每天做一点事情来帮助自己达成愿望。说到这里告诉你一个秘密:越小的改变,越容易坚持,而成功的可能性越大。
把注意力集中在过程中,而不是结果一个月变不成学霸,也不可能实现财富自由,但一个月可以改变自己的习惯,习惯会改变你的思维方式,思维方式会改变做事的方法,你会变得自信、自律和高效,这些都是实现结果必须的过程。
太执着于结果,就会变得妄想、内耗和焦虑。但把注意力放在眼下可以做的事情上,就会获得超强执行力、减少内耗,过程做到了,结果的呈现只是时间问题。
二、一个月彻底改变自己:
1、吸引力法则
当你的愿望够强烈时,就能吸引相关的人或者资源,帮助你实现愿望。如果你非常希望用一个月的时间改变自己,并且坚信可以做到那实现的可能性非常大。
2、每天为自己的愿望做一件事
没有愿望还是不够的,你还需要付诸行动,才能最终实现。但真的不必一开始就做出巨大改变,从微习惯做起,成功的可能性更大。
3、作息类
每天早起十分钟,每晚早睡十分钟,睡前半小时不看手机,起床后第一件事不看手机。
4、生活类
每天早起后拉伸十分钟,每天睡觉前靠墙站直十分钟。每天起床后一杯凉白开,尝试戒掉一样甜食。
5、学习类
增加一个学习小习惯,比如:起床后背十分钟单词,晚饭后练十分钟英语听力,睡觉前用英语写一段话,总结一天。
6、自我提升类
每天看两页书,每周看一次纪录片,每周看一次高分电影,追一部有深度的访谈节目。
三、值得一看的书
1、心理类
人生十二法则、第二性、*先生去看心理医生、少有人走的路
2、时间/效率管理
原子习惯、为什么精英这样用脑不会累、认知觉醒、暗时间
3、纪录片推荐
但是还有书籍、地球脉动、绿色星球、紫禁城、卢浮宫