15天减肥计划
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发布时间：2022-04-21 18:59
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热心网友
时间：2023-07-14 00:28
第一，早晨喝稀饭一碗；中午吃一碗米饭和一小碟菜；晚上喝一碗五谷粥。
第二，早晨围着小区跑，最少800米，喝稀饭一碗，可就咸菜；中午吃一碗米饭和一小碟菜；晚上喝五谷粥一碗。
第三，早晨跑步800米，喝稀饭一碗，可就咸菜；中午吃一碗米饭和一碟菜；下午4-5点做运动，可跳舞，散步，打羽毛球，晚上和五谷粥一碗。
注意：能站不坐，能坐不躺，能走路不坐车，能自己运动就不求人。坚持就是胜利，加油!
热心网友
时间：2023-07-14 00:28
短时间内减得太多是有害的。
