怎样瘦腿最有效
发布网友
发布时间：2022-04-21 18:59
共7个回答
懂视网
时间：2022-07-20 06:36
当今社会有很多人因为身材比例不协调而苦恼，比如像我一个朋友，她上半身很瘦，但是下半身明显的与上半身不搭，尤其是大腿，特别的粗，但是后来她用了以下几种方法去瘦腿，明显瘦了很多，所以我向她取经，来告诉大家这几种方法。 
1.
背紧靠墙。这是效果最明显的一种瘦腿方法，你找一面墙，然后后背直直的靠着它，脚跟要顶住墙面，脚板要紧挨地板，每次站十五分钟，一天三次，这其实比较累，但是如果习惯了，那么你可以将时间增加到半个小时，一个月包你出效果，这种方法不仅可以瘦腿，还可以瘦全身。
2.以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
3.蹬自行车。 想必这个每个人都会，每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。
4.夹纸瘦腿。在大腿内侧夹一张纸或者一张扑克牌都可以的。 可以利用上课的时候，双腿并拢，与地面成90°角，在两膝盖中间夹住纸张，不许掉，坚持20分钟30分钟。腿会觉得酸酸的。慢慢坚持会有效果哦。
注意事项
平时我们尽量不要做电梯，而是走楼梯，在上楼梯的时候首先用脚尖着地，然后将脚跟向上提起，可以拉紧腿部肌肉。坚持每天走楼梯，就会有你想不到的效果。坚持就是胜利，不能三天打鱼两天晒网，那样是不会有效果的。
热心网友
时间：2022-07-20 03:44
如何瘦腿最快最有效？长期做在办公室的MM很容易长胖，腿变粗。很多MM都为腿粗而发愁。下面就给你介绍几种方法，让你轻松拥有*！
1、用脚尖走路
看着名字许多人不解，脚尖走路多累哇?其实只要你在平时走路时多注意重力在脚尖而非脚后跟，没事的时候用用脚尖走路室内走动都是不错的办法，配合按摩是最佳搭档。
2、游泳
如何瘦腿最快最有效？游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的，只是现在冬季无法施行。
3、药物减肥
如何瘦腿最快最有效？可以选择药物瘦腿，也是一种很有效的方法。专家推荐使用
易丽美
，它是100%纯天然精华，从螺旋藻、茯苓、山楂、决明子、陈皮等名贵植物中萃取天然草本精华，绿色、安全、高效。而且着重从腰、腹、臀、腿部刺激弹性纤维生长，从而收紧松弛的肌肤；其次，活性成分还能有效阻止脂肪的再次堆积，恢复肌肤原有弹性，紧致光滑，塑造惹火迷人身材！
热心网友
时间：2022-07-20 05:02
你家的床靠墙吗？如果靠墙，就把脚放在墙上，使血液循环倒流，可以瘦也可以长高，但是最快最好的办法就是大小腿放松，拍腿，十分钟，早晚拍，每天必须拍，坚持，可以瘦小腿和大腿，也可以靠着墙壁半蹲着成90度，你可以边听音乐边蹲，我敢保证有效，因为最近我就是用这个方法，我瘦了，如果你觉得我回答得好，请你采纳，谢谢
热心网友
时间：2022-07-20 06:53
瘦小腿的有效方法：睡在床上，将两腿抬起来靠在墙上，伸直。每天坚持事物分钟。
踮起脚尖也可以有效瘦小腿。
热心网友
时间：2022-07-20 09:01
运动的话，，，建议是匀速的慢跑，，但是一定要20分钟以上。。。。还有就是腿抬高做骑自行车的动作，，这个很累，，基本坚持不了多久……而且，，MS只会更硬，，但是可以塑腿型。
其实我自己就是比较运动型的，，下半身胖，，但是最近就是每天把腿靠在墙上，抬高到心脏以上的位置，然后手上抹上身体乳按摩腿部~吧硬硬的肌肉按压下去~很有效！
热心网友
时间：2022-07-20 11:59
用瘦腿精油呗，很见效的追问但是说没效果的很多啊~~
追答要配合按摩很有效果的，如果你是肌肉型的话可能会慢一些
热心网友
时间：2022-07-20 15:14
多运动追问我就是运动多了。。
