炒绿豆芽——预防便秘减少胆固醇囤积
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发布时间：2024-12-22 18:58
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时间：14小时前
绿豆是一种五谷，它具有很高的营养价值，平时的时候都是选择喝绿豆芽的，绿豆芽就是绿豆发酵而成的一种食物。它的维生素和矿物质是比较丰富的。而且吃法也是各种各样的，可以满足不同人群的需求，其中炒绿豆芽是最简单的一种吃法，我们来看看它的做法。
炒绿豆芽
材料
主料：绿豆芽400克
辅料：虾米25克，香菜10克
调料：色拉油30克，盐4克，味精2克，大葱5克，姜5克，胡麻油8克
做法:
1.将绿豆芽洗净，入沸水锅内焯水，断生后捞出，用凉水过凉，沥干水分，装入盘中;
2.葱切段，姜切丝;
3.把香菜梗洗干净，然后七成小段;
4.锅里放入油，把油烧热以后放入姜丝和葱段翻炒，然后放入洗干净的绿豆芽，快速的翻炒加热，然后放入精盐和味精翻炒。快熟的时候放入花椒和香菜还有水发的海米翻炒入味就可以了。
炒绿豆芽做法简单，而且是一道很美味的家常菜肴哦。常吃这样的食物可以补充维生素和营养，对于口腔溃疡有一定的缓解的作用，因为绿豆芽有核黄素，对于恢复口腔溃疡有一定的帮助。而且它含有丰富的膳食纤维，具有缓解便秘的作用。而且还可以预防消化道癌症的功效。同时也可以减少血液中胆固醇的堆积，对于保护心血管有一定的作用和效果。
关于炒绿豆芽的做法和它的好处，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是绿豆芽的营养价值颇高，而且价格也是比较便宜的，利用最经济实惠的蔬菜烹饪出既美味又能够保护身体的菜肴，大家何乐不为呢，赶紧动手吧。
