...感觉心里面在打架,过一会就好了,问是什么原因,应该怎样调理_百度...
发布网友
发布时间：2024-10-24 17:17
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-07 18:56
你对睡眠紧张导致的，长期睡不好，对睡眠看的很重要，越刻意越紧张，这个心态下就会失眠。
生活上压力或者有心事，都是偶尔失眠，就怕一次睡不好，心理紧张。你现在关键从心理调节，放松，对睡眠看得平常一些，自然而然，顺其自然，别在这上面花费心事和精力，你去忙碌，做你该做的事，追求生活。你心事不放这里，反而就好了。有很多时候越吃药越不好，因为药提醒你睡不好，要靠药辅助，这样的暗示加重生病的心理，这样就久病不愈了。必须看明白这个问题，学会放松，如果能学会放松，躺下来后大胆的鼓励自己，不消极，不害怕，也不那么关注，慢慢就能好。
如果缩短调节时间，当然做心理辅导合适，专家指导你事半功倍。
热心网友
时间：2024-11-07 18:56
正常，没事，可能运动量不够，体质有点差。
热心网友
时间：2024-11-07 18:49
应该去看看心理咨询师，可能是你的生活压力太大的缘故
