我体重42kg,身高168,体质很弱,参加中考体育肯定不行,求帮忙出出招,还有...

发布网友 发布时间：2024-10-24 08:13

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热心网友 时间：2024-11-07 04:22

我也体质弱 ，中考不管考什么，先练强一些。我绝得跑步挺有用的，不是快跑，是慢跑，速度慢一点（和走路一样都行），坚持跑，时间不低于20分钟，最好30分钟，坚持每天跑。最好再只一些有营养的，调理的膳食，增强体质

热心网友 时间：2024-11-07 04:16

你是女生吧！最好调理一下身体

热心网友 时间：2024-11-07 04:21

体质方面，如果可以的话，尽量用冷水洗澡，提高免疫力。力量方面，每天坚持运动一个小时，不要晨跑，凌晨的空气其实很浑浊，跑步的话最好下午。每天给自己一定的任务量，随着时间的推移慢慢增加联系强度，只要制定有合理的计划就能成，关键不是看你怎么想，而是看你怎么做，要相信自己，你的时间是非常充足的，加油吧少年↖(^ω^)↗

热心网友 时间：2024-11-07 04:22

体质弱没事，不过你好瘦啊，注意饮食，然后跑步这个只能慢慢练，体质不好就把运动量慢慢加，🏀篮球绝对是体质弱的同学的最佳选择，其实篮球很容易满分的。

热心网友 时间：2024-11-07 04:18

增强体质。。调理饮食，睡眠。运动量，注意自己的消化。

热心网友 时间：2024-11-07 04:24

不会有招的，针对体考项目不断训练