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舒尔特表(Schulte Table) - 本人训练成果

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舒尔特表是用于提高专注力与快速阅读的训练工具,其常见大小从3*3至7*7不等,完成同等大小的表用时越短,阅读速度往往越快。

我练习舒尔特表旨在提升专注力,因长时间浏览社交媒体,使专注力下滑。大学时阅读习惯良好,曾有峰值每分钟阅读速度达*百字。工作后,碎片化信息增加,阅读速度减至四五百字。

疫情在家工作,大把时间用于自我提升,鉴于学习资料以文字为主,为提高效率,我开始练习舒尔特表,通过一个月每天20至30分钟的训练,峰值阅读速度提升至每分钟1400字左右,可维持较长时间阅读速度约为每分钟*百字。

我使用的手机应用提供五种模式与三种大小,模式包括经典、红黑、字母、彩色与困难。经过训练,我的个人最好成绩如下:

3*3经典模式:1.9秒

3*3红黑模式:2.20秒

3*3字母模式:2.31秒

3*3彩色模式:1.85秒

3*3困难模式:4.45秒

4*4经典模式:3.44秒

4*4红黑模式:4.41秒

4*4字母模式:4.98秒

4*4彩色模式:3.33秒

4*4困难模式:12.07秒

5*5经典模式:6.65秒

5*5红黑模式:8.03秒

5*5字母模式:9.56秒

5*5彩色模式:6.秒

5*5困难模式:29.16秒

6*6经典模式:12.34秒

6*6红黑模式:15.62秒

6*6字母模式:19.31秒

6*6彩色模式:13.00秒

6*6困难模式:62.95秒

7*7经典模式:23.92秒

7*7红黑模式:26.82秒

7*7字母模式:39.47秒

7*7彩色模式:26.51秒

7*7困难模式:111.19秒

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