比目鱼的热量高吗？
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发布时间：2022-04-21 12:23
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热心网友
时间：2023-07-26 14:35
比目鱼的营养比较的均衡，尤其是其中含有的蛋白质不仅是属于优质蛋白，而且含量特别高，除此之外在比目鱼中还含有很多的氨基酸成分，不仅氨基酸成分的种类多，而且含量也非常的充足，比目鱼中还含有人体所需的多种维生素物质，比如维生素a，维生素b6等等。
每100克比目鱼肉含热量448千焦耳。蛋白质21.1克，脂肪2.3克，碳水化合物O.5克，灰分1.5克，维生素A 117.0微克，硫胺紊0.03毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸1.5毫克。维生素E 2.35毫克，钾2.O毫克，钠150.4毫克，钙107.0毫克，镁32.0毫克，铁O.4毫克，锰O.11毫克.锌0.92毫克，铜0.06毫克，磷135.0毫克，硒29.45微克等。还含有人体需要的各种氨基酸及较多的牛磺酸、肌酸、肌苷酸等。
比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。比目鱼的营养物质丰富，适合的人群也多，比如说它的脂肪量是比较少的，所以不用担心会有胆固醇高的情况出现。
比目鱼中的维生素含量很充足，而且维生素的种类也有很多，比如维生素b6，维生素a和维生素d等，通过补充此类维生素可以有效改善我们的身体健康状况，尤其是可以改善视力健康，并能够养护自己的皮肤健康。
比目鱼所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。
比目鱼中也含有很多的氨基酸成分，而且氨基酸的种类特别多。比如苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、精氨酸、丙氨酸、谷氨酸等，这些氨基酸成分都是非常有益健康的，通过普通此类氨基酸可以有效增强人体的免疫力，能够很好的养护我们的身体健康状况，所以吃比目鱼来补充氨基酸是非常值得推荐的，要比其它的鱼类含量更加的充足。
热心网友
时间：2023-07-26 14:35
比目鱼的营养价值比较丰富，本身属于一种生活在海中的鱼类。从中医角度来讲，比目鱼具有祛风除湿、活血通络的功效，对于一些风湿、类风湿导致的周身酸痛和淤血导致的局部疼痛，有一定的缓解作用。而从营养学的角度来讲，比目鱼中含有的钙离子比较丰富，可以增强身体骨骼的强度，预防骨质疏松。孩子吃完之后可以促进身体的发育
热心网友
时间：2023-07-26 14:36
比目鱼的营养价值及功效可以有效的补充身体内的维生素b6，而且可以补充身体内的维生素，a有丰富的蛋白质，而且不含丰富的钾磷钙。比目鱼的脂肪含量非常的低，而且还有丰富的蛋白质，能够起到降低血脂的作用，而且可以起到软化血管和保护血管的光效，在使用的时候要定时定量。
热心网友
时间：2023-07-26 14:36
比目鱼可以增强智力、软化血管、降低血脂。比目鱼的营养价值：含有丰富的蛋白质、维生素B6、维生素A、维生素D、DHA、钙、磷、钾等营养成分。 比目鱼的功效：1、脂肪含量较低，是减肥、三高患者获取蛋白质的合适来源；2、含有大脑组成主要需要的DHA，经常食用可增强智力；3、鱼油中EPA的成分，能够降低血脂，软化保护血管，降低血液中甘油三酯的含量；4、可补充蛋白质，适合肤色暗淡、手脚冰冷等蛋白质不良患者食用。
