怎么减腰上的肥肉?
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发布时间：2022-04-21 18:51
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-20 06:36
首先走路一定要保持收腹状态，其次配合按摩膏每天睡前以顺时针和逆时针按摩腹部至有较强的发热感。如果想加强效果可以缠一层保鲜膜。吃饭做到少吃多餐，不要暴饮暴食，这样也会加强腹部脂肪的堆积，食物应该多以蔬菜水果五谷杂娘等含粗纤维为主。坚持下去你就会发现腹部一点点变小了。本人就是这么办的现在我的腰从以前的而持有已经减到了一尺八希望对你也有用
热心网友
时间：2023-08-20 06:36
最好的方法是做仰卧起坐和转呼啦圈
我给你一套减肥方案，早上先跑一小时步，然后做仰卧起坐40个，依据：跑一小时步使脂肪开始燃烧，然后重点燃烧，主要燃烧肚子，稍微休息一会儿再转呼啦圈100个。这样坚持15天，会有非常明显的效果试试吧！！我弟弟亲自试验过。特管用！
热心网友
时间：2023-08-20 06:37
随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。
你也可以试试牛奶荷叶胶囊，不反弹，没副作用，我同事都在用，有很好的效果，希望可以帮助你！
热心网友
时间：2023-08-20 06:37
最快的减肥：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
你也可以加Q.Q她
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84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
热心网友
时间：2023-08-20 06:38
控制饮食是一方面，主要是运动，做仰卧起坐，效果很好，不过要至少坚持一个月。
