奇亚籽的热量是多少？
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发布时间：2022-04-22 00:23
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热心网友
时间：2023-12-23 03:39
奇亚籽的热量比较高，通常没100g奇亚籽的热量大约为500大卡，并且还含有碳水化合物44.44g，脂肪30.56g、蛋白质16.67g，纤维素38.g。
用奇亚籽代餐食用的话，最好在饿或者是需要吃饭的时候食用。奇亚籽热量很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，食用可以提供大量的能量，可以代餐食用，一般代餐食用的话除了正常的三餐之外，饿的时候也可以食用。一勺奇亚籽放在杯中，注入250毫升的热水，静置一段时间，待奇亚籽完全膨胀之后，就可以食用了。
奇亚籽选购技巧
需要注意奇亚籽种子的颜色有白色、棕色、黑色、米黄等，虽然颜色不一样，但是其营养成分并没有太大差别，反而是种植地和土壤的不同可能让奇亚籽的颜色受到影响，所以在颜色的选择上不用过于纠结。
一般建议大家奇亚籽购买时选择黑色或白色，即使奇亚籽上面带有斑点也没太大影响，白色和黑色混沌在一起购买也可以。但是大家千万不要选购红棕色干瘪小籽，这样的奇亚籽没有长成熟透，含有的营养成分受损，吃的时候口感也不是很好。
以上内容参考 百度百科-奇亚籽
