冬瓜虾皮汤怎么做
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发布时间：2022-04-21 23:46
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懂视网
时间：2022-12-17 00:33
1、食材：250g冬瓜半，根胡萝卜，适量虾皮，香油，盐，胡椒粉。
2、冬瓜洗净，皮跟实肉分开，切成细块。
3、胡萝卜切片。
4、虾皮清水浸泡洗净。
5、适量清水煮开，先放入冬瓜皮煮3分钟。
6、再倒入冬瓜，虾皮，胡萝卜煮至冬瓜断生。
7、最后，盐，胡椒粉调味，淋上少许香油即可。
懂视网
时间：2023-03-01 03:34
1、食材：250g冬瓜半，根胡萝卜，适量虾皮，香油，盐，胡椒粉。
2、冬瓜洗净，皮跟实肉分开，切成细块。
3、胡萝卜切片。
4、虾皮清水浸泡洗净。
5、适量清水煮开，先放入冬瓜皮煮3分钟。
6、再倒入冬瓜，虾皮，胡萝卜煮至冬瓜断生。
7、最后，盐，胡椒粉调味，淋上少许香油即可。
热心网友
时间：2023-03-01 00:42
【海米冬瓜紫菜汤】
此汤可以很好的提高免疫、利尿消肿。
海米冬瓜紫菜汤的做法
将一个冬瓜，切成两半，留一半备用，将剩下的半个冬瓜削去外皮，挖掉内瓤切成小片备用。
将海米用温水泡开，不宜用热水，软软的即可。
葱姜蒜切成碎粒备用。
在锅中倒入少许油，半勺即可，将油烧热后放进葱姜蒜进行翻炒。
将葱姜蒜爆出香味后，在锅中加入小半锅水，不宜太多，烧开后放入切好的冬瓜片。
待放入冬瓜片后煮上8分钟左右，放入虾米，然后根据个人口味放入盐等调味品，小火慢煮5分钟。
最后加入紫菜，煮两分钟，即可盛出上桌。海米冬瓜紫菜汤的营养价值
海米中富含蛋白质，钾，钙等营养元素，补充身体内所需的维生素。冬瓜中的纤维素对排便有很大的作用。紫菜更是有防止甲状腺肿大的功效。所以海米冬瓜紫菜汤含有维生素C、维生素B、蛋白质、矿物质等。具有增强人体免疫力，美容养颜的营养价值。
海米冬瓜紫菜汤的功效作用
【海米】
1.补肾、壮阳：海米中富含铜等人体所必需的微量元素，可以提高人体免疫力，促进肝脏，肾等内脏的发育。
2.生乳通乳：海米中营养丰富，含有蛋白质、磷、钙，对产妇有通乳生乳、增强身体免疫力、有促进产妇产后康复的功效。
3.补钙：海米中有钙，可以为人体提供钙质。
4.增强自身免疫力：海米中含有的铜等矿物质以及与免疫机能有关的酵素，可以提高免疫力。
5.养发护发：头发经常干枯分叉或者出油过多的人，可以食用海米还养发护发，因为海米中的蛋白质经过肠胃的消化以及身体吸收后能够形成各种形式的氨基酸，有利于头发角蛋白的形成。
【冬瓜】
1.美容养颜：冬瓜中含有的油酸等物质，可以抑制人体内的黑色素沉积，具有非常好的的美白润肤美容的强大功效。
2.降脂降压减肥：冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，这种物质可以有效的防止食物中的糖类在人体吸收后转化为脂肪，缓解体内脂肪的堆积，还能够把身体内的脂肪消耗掉。对防治高血压、脂肪堆积、动脉粥样硬化以及减肥有非常好的效果。
3.消肿：冬瓜含大量的维生素C以及各种氨基酸，且其中钾盐含量高，对患有高血压、肾脏病、浮肿病等人食之，可达到消肿退热且不伤身体的功效。
4.利尿利便：冬瓜作为一种蔬菜，其中也含有大量的粗纤维，能狗刺激肠道的不断蠕动，使肠道里堆积的致癌物质尽快排泄出去。
5.清热解暑：冬瓜本身性寒且味甘，清热生津，避暑除烦，在炎热的夏天食用尤为适宜，此汤常用于消除水肿和缓解体虚浮肿等。
【紫菜】
1.提高人体免疫力：紫菜中所含有的多糖成分，能够明显提高细胞免疫功能和体液的免疫功能，可促进淋巴细胞的转化，适合儿童和老年人食用，以提高人体自身的免疫力。
2.明目润肤：紫菜中含有维生素A，比牛奶中的维生素A含量要高出很多倍，能够维持人们眼睛的正常视力，还可以帮助用眼过多的人防止眼睛干涩、无神、疲劳等。紫菜中含有的维生素C，约为其他菜品的70倍左右，所以对皮肤的美白与润泽具有非常重要的功效。
3.防治甲状腺肿大：紫菜中碘的含量非常高，经常吃紫菜有利于治疗因缺少碘而引起的甲状腺肿大，使其保持在正常的水平。
4.预防心脑血管等疾病：紫菜中的微量元素、磷脂、蛋白质、维生素等可以对血管起到软化的作用，促进血液的流通。此外，紫菜中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可以有效的降低人体内的胆固醇，防止高胆固醇，并有助于排除人体内导致血压升高的微量元素钠，防止高血压。老年人食用紫菜可有效预防心脑血管等疾病。
【海米冬瓜紫菜汤】
此汤可以很好的提高免疫、利尿消肿。
海米冬瓜紫菜汤的做法
将一个冬瓜，切成两半，留一半备用，将剩下的半个冬瓜削去外皮，挖掉内瓤切成小片备用。
将海米用温水泡开，不宜用热水，软软的即可。
葱姜蒜切成碎粒备用。
在锅中倒入少许油，半勺即可，将油烧热后放进葱姜蒜进行翻炒。
将葱姜蒜爆出香味后，在锅中加入小半锅水，不宜太多，烧开后放入切好的冬瓜片。
待放入冬瓜片后煮上8分钟左右，放入虾米，然后根据个人口味放入盐等调味品，小火慢煮5分钟。
最后加入紫菜，煮两分钟，即可盛出上桌。
海米冬瓜紫菜汤的烹饪技巧
1.要想吧海米冬瓜紫菜汤做的又鲜又甜，紫菜是必不可少的。一定要选新鲜的紫菜，切勿用又老又干的紫菜，因为新鲜紫菜味道浓郁，非常提味。
2.根据个人口味不同，盐、油等可以少放，这样盐的咸味不会太重以致于盖过汤的鲜甜。油可以使用橄榄油，也可以使得海米冬瓜紫菜汤不会过于油腻，更有利于减肥。
3.汤中的冬瓜一定不要太硬，煮的软软的冬瓜才不会影响口感。在锅中不要倒入过多的水来煮汤，因为冬瓜本身就含有大量的水分，若再倒入大量的水，就会使得汤中没有味道。另外，在海米冬瓜紫菜汤中不可在加入其它食材，以影响此汤味道。
海米冬瓜紫菜汤的禁忌人群
适宜人群：海米冬瓜紫菜汤适合一般人群食用，冬瓜中的维生素含量十分丰富，而紫菜中的蛋白质则是这个汤的另一大亮点，这两种营养成分都是人体必需，这道汤品适合在日常食用，尤其是夏季准备这样一道汤品，绝对好下饭。
此汤对于大小便不利的人，特别是便秘的人，有很大帮助，通肠利尿排便。除此之外，此汤因通肠功效还可利于减肥，适宜肥胖人群的食用。
夏天天气炎热干燥，宜食用海米冬瓜紫菜汤来降燥去热，使人心情愉悦。
禁忌人群：火气旺盛者、有过敏性鼻炎的，女生在经期和痛经期间不宜食用。
热心网友
时间：2023-03-01 02:00
大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常菜供大家参考。
冬瓜味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的作用，虾皮的营养价值更高，炖汤能提鲜入味，今天我们分享一道清淡利口的虾皮冬瓜汤的做法，家常简单。
1块冬瓜，1把虾皮，几分钟做一道冬瓜虾皮汤，清淡营养味道鲜
第一步：准备食材
枸杞子一把加入清水浸泡，虾米10克泡在盆中。
1块冬瓜，1把虾皮，几分钟做一道冬瓜虾皮汤，清淡营养味道鲜
小葱叶切成葱花，葱白切成段。生姜一块切成姜片。
1块冬瓜，1把虾皮，几分钟做一道冬瓜虾皮汤，清淡营养味道鲜
冬瓜去皮以后，先切成块再去籽， 然后再切成片放在盆中。
食材全部准备好以后，放在一起，我们来看一下。
1块冬瓜，1把虾皮，几分钟做一道冬瓜虾皮汤，清淡营养味道鲜
第二步：冬瓜焯水
我们把冬瓜焯一下水，锅内烧水，加入食盐2克，水烧开以后放入冬瓜，快速给冬瓜焯一下水，放入一点食盐可以使冬瓜焯水出来口感更清脆。
1块冬瓜，1把虾皮，几分钟做一道冬瓜虾皮汤，清淡营养味道鲜
第三步：煮汤
现在我们开始煮汤，锅内烧少许油，油热以后放入葱姜翻炒 。倒入泡过水的虾米翻炒几下， 加入适量清水。倒入料酒4克，倒入料酒能减少虾米的腥味。
放入食盐4克，鸡汁3克 ，小火煮2分钟把汤汁煮出味，撇去锅中的浮末。
1块冬瓜，1把虾皮，几分钟做一道冬瓜虾皮汤，清淡营养味道鲜
倒入冬瓜和枸杞子，再煮5分钟，把冬瓜煮软煮烂，汤汁煮浓，勾入一点水淀粉，用勺子搅匀以后就可以出锅装在盆中。
1块冬瓜，1把虾皮，几分钟做一道冬瓜虾皮汤，清淡营养味道鲜
撒上葱花，淋入一点芝麻香油来提亮色泽，就可以端上桌食用了。这道简单的鲜美虾皮冬瓜汤就做好了，清淡少油，特别适合家庭做。
1块冬瓜，1把虾皮，几分钟做一道冬瓜虾皮汤，清淡营养味道鲜
