跳舞算有氧运动吗？跟慢跑比哪个更减肥？
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:43
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-22 12:01
跑步和跳舞都属于有氧运动，跳舞的话可以针对的部位比较多，很多动作都能起到专项减某个部位的功效，而且可以训练你的协调性和柔韧性，提升气质和修养，不仅减肥而且塑性，还能多学一样才艺，陶冶情操，比起枯燥的跑步来要好很多。
跑步的话最好是慢跑，倒着跑效果更佳，切忌快跑，会粗小腿的。
具体哪个好，由你来最终定夺吧。
无论是跑步还是跳舞，都不能少于30分钟，不然起不到锻炼的效果，有氧运动都是30分钟后才开始燃烧脂肪的。
最后，祝你减肥成功。
热心网友
时间：2023-09-22 12:02
跳绳和跑步哪种减肥效果更好，看完终于知道自己为什么胖了！
热心网友
时间：2023-09-22 12:02
看你自己的体质了，跳街舞很减肥，但是累
热心网友
时间：2023-09-22 12:03
跑步和跳舞不冲突，一起练不是更好！
热心网友
时间：2023-09-22 12:03
你可以两者结合 跑步半小时以上 才会消耗热量 在跑步之后 你可以用体操的一些拉伸运动做辅助 有助于帮助肌肉拉伸 这样 你就会体态匀称 不会形成大块的肌肉 这是我个人的减肥经验 当然 我也是教练教的 自己以前也不懂的这些··呵呵··加油啊·
