女生怎么瘦大腿

发布网友 发布时间：2022-04-19 22:24

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热心网友 时间：2023-03-01 15:25

1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。
2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。
蹲坐姿势(右)：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。

热心网友 时间：2023-03-01 17:17

腹肌撕裂者x（就是第一部） 两个星期会很明显的瘦脖子、腹部、大腿、*，亲身体会。。。不过瘦脸的效果很一般，搞得现在脸蛋挺胖乎，你可以每天锻炼后来个身体部位的特写，效果显著，感觉比减肥药好得多，不伤身体效果也挺立竿见影的

热心网友 时间：2023-03-01 19:25

做个，整形

热心网友 时间：2023-03-01 21:49

我要详细了解一下1063532446