成宿成宿的睡不着 心烦意乱应该怎么办?
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热心网友
经常出现睡不着觉的情况，属于神经功能紊乱现象。导致神经功能紊乱，与日常的生活习惯有很大关系，比如情绪紧张、压力过大、长期熬夜、过度劳累，这种情况长期下去就会出现神经功能紊乱。治疗神经功能紊乱，可以口服安神补脑液，在睡眠之前也可以服用谷维素促进睡眠，最好在睡眠之前喝一杯温鲜奶，温鲜奶可以促进睡眠。在日常的生活里要保证良好的生活习惯，避免精神压力过大，有一个良好的心情和心态，少吃辛辣刺激性食物，戒烟禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类食物，也要有适当的体育锻炼，这样可以有效改善睡眠。
热心网友
什么样的事情，让你成宿地你要找出原因出来才能针对下游把自己的苦恼说出来释放出来，从自己困或中解脱出来这才能一个良好的心态去面对。睡不着。你要找出原因出来才能针对下游把自己的苦恼说出来释放出来，从自己困惑中解脱出来这才能一个良好的心态去面对。
热心网友
你可能是最近的压力太大了，所以就会导致心烦意乱，睡眠不足对身体是不好的，你可以买点安眠药吃。
热心网友
先不要这样折磨自己，要是真的有身体或者心理问题，先试试心静下来，这样子连续睡个一两星期，还是控制不住幻想或者心烦意乱到睡不着要考虑是不是有问题了。
热心网友
遇到这种情况，一定到医院去彻底检查一下是不是得了抑郁症。
