跑步能长高吗。

发布网友 发布时间：2022-04-24 19:53

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热心网友 时间：2023-10-09 04:15

你好：跑步能够锻炼心肺功能，但增高效果不明显。有利于长高的运动（1）跳远：立定或助跑跳远均可（2）仰卧起两头翘（3）拉腰背：坐在垫上，两腿前伸躯干尽量前屈（4）摸高：原地或助跑（5）悬垂：在单杠杠上。

热心网友 时间：2023-10-09 04:15

其实锻炼都对身体成长有好处，不应运动过量。过量对肌肉有拉伤。同时跑步可以提高身体的机动性。对长高也有刺激作用。但是主要还是吃上要多注意。多吃对长身体有帮助的食物。做到了这些，能不能长高就是基因的问题了

热心网友 时间：2023-10-09 04:16

跑步同长高的关系不是很大，但是对身体有一定的好处。

热心网友 时间：2023-10-09 04:16

人跟人不一样，有的只有稍微锻炼一下，增高效果就很明显，有的即使常年练还是效果不明显，一方面看先天，一方面看发育情况，总之对于长高还是有一定帮助的。

热心网友 时间：2023-10-09 04:17

不太明显，多跳绳吧，网上有增高的方法，很多的，去查查吧~还有没事就踮着脚尖原地跳，或者起床后揉膝盖都可以的~秘方哦~可以试试的~