都说运动可以保持身材，不会发胖，我每天做500个俯卧撑，500个仰卧起坐，举300个哑铃，我现在1
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发布时间：2022-04-24 12:09
共6个回答
热心网友
时间：2023-10-12 08:40
你好，虽然没分数，还是想提醒一下。健身数量不在多。增加肌肉纬度，每组做十五个，六组即可。增加力量，两组十个热身，大力量做四组，每组七个。普通俯卧撑不建议做太多，建议把脚抬高，手略宽于肩膀。仰卧起坐不能很好刺激腹肌，建议做卷腹。腿部深蹲，只练上身，不会完美。数量多的运动，只是增加耐力罢了，还会过度磨损关节，请多查查健身资料吧。不是专业人员，最近在健身。
热心网友
时间：2023-10-12 08:40
不用那么担心你会发胖，180的身高体重要75kg才算标准。如果你按那样练的话，你会增重的。
热心网友
时间：2023-10-12 08:41
五百个俯卧撑你忽悠谁啊追问嗯，做了快半年了，大学空余时间多。
追答敢不敢秀身材
热心网友
时间：2023-10-12 08:41
拜托你的身高这体重刚好合适不用减了
热心网友
时间：2023-10-12 08:42
你这都是无氧运动 练肌肉的
应该结合40分钟以上的有氧运动一起才能更好减肥
热心网友
时间：2023-10-12 08:43
180才130斤根本就不胖
