长寿的秘密,主要来源于饭后,能坚持的哪几个习惯?
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发布时间：2022-04-24 12:09
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热心网友
时间：2022-04-27 07:55
我觉得长寿对于很多的老人来说是非常重要的愿望，饭后的习惯真的是非常重要的，俗话说得好，饭后百步走活到九十九，正是因为很多人都会在饭后养成勤走路的习惯，才会让自己的身体保持在一个很好的状态。因为可以通过走路促进自己的消化，不让吃过的饭全部堆积在自己的胃里，还达到了运动的目的，所以说饭后养成走路的习惯真的是非常好的。
除此之外还应该注意，还有两个比较好的习惯也可以让我们更加长寿，第一个就是在我们吃过饭之后，很少人会有漱口的习惯，其实在古代的时候很多医生就已经提出了一个想法，那就是在晚饭后漱口会使人更加长寿。
因为晚饭漱口可以保护我们的牙齿，还能够使口腔保持湿润，能够刺激舌头上的味蕾，而且还能够防治很多口腔疾病，而且还可以让消化系统更好地去消化吸收。所以大家一定不要忘了饭后漱口这个长寿的好习惯。
还有一个误区就是很多的人在吃完饭之后喜欢立刻就去床上躺着，或者是看看电视。其实这是很不正确的做法，不利于我们长寿，主要是刚刚吃完饭就躺着的话会让身体出现很多的不良现象，而饭后最好的做法其实是轻轻的进行腹部按摩，可以围绕肚脐为中心，顺时针和逆时针的进行按摩。这个习惯坚持的话也可以大大提高自己的消化吸收能力，是非常有利于长寿的。
热心网友
时间：2022-04-27 09:13
长寿的秘密,主要来源于饭后，能坚持的哪几个习惯？饭后的习惯非常的重要，不仅能保护我们的消化系统，也能减少肠胃的负担，所以养成良好的饭后习惯对我们的健康是有很多益处的。
1、饭后漱口：
我们在吃完饭后要先漱漱口，因为食物中有很多的残渣，为了减少细菌的感染，保护我们的牙齿，吃完饭后要用盐水漱漱口，对我们的消化有很大的帮助。
2、饭后按摩：
吃完饭以后，为了加快食物的分解，可以按摩按摩腹部，能有效的促进肠胃蠕动，可以帮助我们消化食物。
3、饭后散步：
俗话说，饭后百步走，活到九十九，这也完全不是没有道理的。吃完饭以后，先休息休息，然后可以到户外去散散步，可以有效的促进肠胃蠕动，助于消化。但是不能走的太快，也不能进行跑步，散步不仅可以减轻食物的积累，还可以放松心情。
4、饭后喝水：
吃完饭以后，可以喝一杯水，能清楚肠胃的油腻，还可以帮助消化食物，保护我们的肠胃。但是如果这些油腻不及时的清理的话，会对肠胃造成刺激，不利于消化。但是吃完饭后不要喝饮料，不利于肠胃的消化。
热心网友
时间：2022-04-27 10:47
饭后散步，现代生活节奏忙碌，工作的年轻人中午往往只能挤得出一点吃饭的时间，吃饭过后又马上投入工作，这样的生活习惯并不是健康的。饭后立马坐下，容易印象腹壁肌的运动，使得食物在胃肠道中消化能力减弱，长期可能引起消化不良的表现。饭后先进行缓慢的散步就能很好解决这一问题，还能够提高人体代谢活动，对于想要长寿的人来说是一个非常好的饭后习惯。
饭后漱口，口腔健康也是人体健康的重要组成，只有口腔健康，才能“吃嘛嘛香”、促进人体营养吸收。饭后漱口能够帮助我们对口腔中的食物残渣得到及时清理，维持口腔局部卫生。但是建议漱口用清水即可，避免过多使用漱口水。
饭后轻揉腹部，饭后轻揉腹部是鲜有人知道的能够保持长寿的秘诀，它能够促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收，促进胃肠道血液循环。建议在吃饭半小时后，对脐周部位进行顺时针按摩。
饭后午睡，饭后进行半小时左右的午睡，能够改善心情、舒缓压力，有利于开展下午的学习以及工作，对于长期身体健康的保持有非常重要的作用，因此也是长寿秘诀之一。
热心网友
时间：2022-04-27 12:39
我觉得吃完饭后，去经常散散步，这样的话，可以让人更长寿。
热心网友
时间：2022-04-27 14:47
坚持老姜加胡椒粉煲水泡脚。几月后见效果。真的。
