请问正手引体向上坚持锻炼从两个提高到十个大概需要多久？如何锻炼？
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:31
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-11 06:40
你只能做2个？那就花的多一点了。
我以前能做6个后来参加学校体训队，再第4天就能做11个。
你的话，我不肯定要多久，但是你坚持锻炼-------第一天做3个在原来的基础上加一个
建议早晚都做，做时如上楼所说要间隔休息也别太久，加之跑步和仰卧起坐
（引体向上对腹肌也有要求，还有体能即你的综合素质，就是状态，）
你不可能跑过去就几个猛做保证你做不了5个就挂，你得让自己进入状态并加之训练‘
第二天加一个即4个看看自己的是否合格，再量情在第3天加一个或两个，往后如此类推你可以在一周就玩成，就算你体格稍差一点，加上没有时间一天两次，你在10过后也定能做到10个
每天在原来的基础上加一个不难（对于10个左右而言，20个后我可不敢保证）
祝你成功！den你好消息，谢谢希望能帮到你
