单杠吊多久,几天可以拉起来一个引体向上?
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:31
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-11 06:40
这个估计是你长时间没有锻炼，单杠是靠臂力拉住身体，所以你的锻炼臂力，比如哑铃，举重，这些都是可以帮助你锻炼，一个礼拜下来就可以做引体向上了，
热心网友
时间：2023-10-11 06:41
你可以弄个比较低的单杠，脚放在地上，身体倾斜做简易版引体向上，等数量上来了，再试着做正规引体向上
热心网友
时间：2023-10-11 06:41
吊15分钟就可以
热心网友
时间：2023-10-11 06:42
先练臂力吧，一个星期，差不多了
