昨天练了腿今天还能跑步吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:07
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-10 19:40
如果你昨天已经练了腿，那么今天就不再建议再跑步了。
你问这个问题，应该是刚刚开始健身的吧，我们练完腿后身上的肌酸还没有排完，如果我们有过很长的一段时间不运动，突然去健身肯定是会酸疼的，你可以等2到3天后再做腿部的运动，不过你可以去做一些其他的项目。你等腿没有那么酸后，可以先开始慢跑。你健身久了就可以不用担心这个问题了，因为身体会有一个适应的过程。
热心网友
时间：2023-10-10 19:41
关于昨天练了腿今天是否还能跑步的问题，要视具体情况而定：
1. 如果在练腿后第二天没有感觉到任何不适，那么一般来说是可以继续跑步的。不过，建议跑步的距离不要过长，速度也不要过快。
2. 如果在练腿后第二天感觉腿部有疼痛、肿胀，在负重活动时这种疼痛感明显加重，那么就不能继续跑步了。这种情况下，建议卧床休息并对腿部进行对症治疗。
在开始运动之前，请确保了解自己的身体状况，如有需要，可以咨询专业的健身教练或医生。
