母乳少别紧张,哺乳期做好哪些要点,奶水涨得又快又好?
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发布时间：2022-04-24 06:59
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时间：2022-06-17 06:08
母乳喂养对宝宝的成长实在是太重要了，因为母乳中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，是宝宝发育成长的基础，好的母乳质量可以促进宝宝的骨骼发育，让宝宝长个快，更壮实！
但现在很多宝妈都会遇到哺乳期奶水不足的问题，今天分享下奶的8个要点，做好这些点，母乳涨得又多又好！
1、尽早开奶
开奶对之后的母乳分泌有很重要的作用，不管是顺产还是剖腹产，都要让宝宝第一时间接触乳头，确保宝宝正确的含乳姿势。很多宝妈就是因为没有及时给宝宝吸奶，导致没有刺激到母乳分泌，产后奶水就会很少。
2、正确的喂奶姿势
喂奶姿势也会影响到产后的母乳分泌，因为姿势不正确，会影响到宝宝的吸吮，宝宝不能有效的刺激乳头，分泌出来的奶水自然也会少。在给宝宝喂奶时，要让宝宝身体和妈妈身体黏在一块，宝宝吸吮时除了嘴巴，其他身体部位是相对放松的，不然宝宝不舒服，也就不愿意吃母乳了。
3、慎用奶瓶
有些宝妈眼见着自己母乳少，就会用奶瓶喂养宝宝，这是非常不利于奶水分泌的，因为宝宝吸吮得少，母乳就得不到刺激分泌，奶水量只会越来越少，并且奶瓶和乳头的口感是不一样的，宝宝习惯了奶瓶，就不愿去再吃母乳了。
4、多给宝宝吸吮
这是下奶中很重要的一部分，吸吮是可以促进母乳的分泌，吸得越多，母乳也会涨得越快，特别在夜间，母乳分泌的高峰期，在夜间给宝宝吸吮，可以起到很好的下奶效果。
5、让宝宝吸久一点
在喂奶的时候，尽量让宝宝吃得久一些，吸5分钟是正常的，吸吮时间久些可以更好的刺激到母乳，也可以增进妈妈与宝宝之间的亲切感，让宝宝更有安全感。
6、不用攒奶
妈妈们要知道，不是涨奶才会有奶，宝宝需要吃奶时，就立刻喂奶，不用攒奶。事实上，乳房越空，涨奶也越快，每天排空乳房的次数越多，奶水量也会涨得越快。想要排空乳房，有两种方法，第一种是靠宝宝吸空，第二种就是利用吸奶器。
7、注重休息
在哺乳期阶段，妈妈们要多加休息，乳汁的分泌多少是由泌乳素决定的，而泌乳素的产生需要的是妈妈休息好，身体处于放松的状态，所以在哺乳期的时候尽量不要熬夜，每天保证有充足的睡眠。
8、饮食均衡
母乳是由水、气血以及蛋白质组成的，所以产后要多喝些水，身体里保证有足够的水分，才不会影响到母乳的分泌，母乳少的妈妈也可以吃一些下奶的食物，例如—木瓜豌豆蛋白粉，这个是无添加的植物蛋白。具有通乳下奶的效果，植物高蛋白对母乳的质量是有提升的，喝这个对产后恢复也有不错的帮助。
热心网友
时间：2022-06-17 06:08
首先就是多吃有营养的东西，这样的话宝妈才能产生更多的母乳。其次就是可以吃一些下奶的补品。最后还要多运动，就比如说你可以做瑜伽。
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时间：2022-06-17 06:09
哺乳期奶水少，没关系。可以请通乳师乳络疏通，她们会用专业的手法按摩刺激乳房奶水畅通，多吃木瓜炖排骨以及鲫鱼熬汤，鱼汤以及排骨木瓜汤营养丰富，是生产母乳的营养法宝。
热心网友
时间：2022-06-17 06:09
哺乳期尽量吃点开奶的食物，如鱼汤、鸡汤等食物，可以让身体产奶快。同时可以对乳房进行按摩，促进排奶
热心网友
时间：2022-06-17 06:10
在哺乳期的时候可以多喝一些鸡汤，鱼汤，猪脚汤，还有豆浆，牛奶，都是可以帮助下奶的。最主要的保持好的心情，注意休息。这也是影响分泌母乳的关键。
