天天感觉睡不够怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-24 09:04
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 08:54
嗜睡症与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。 解决办法： 首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋， 其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人； 第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。 某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行。
热心网友
时间：2022-06-18 08:55
您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！
希望能帮到您！
热心网友
时间：2022-06-18 08:55
调整生理时钟，晚上早睡，早上早起，大概睡够八个小时就可以了，平时多运动，保持合理膳食，吃太多或者睡太久都会睡不够。
热心网友
时间：2022-06-18 08:56
让作息时间规律化 健康化
热心网友
时间：2022-06-18 08:57
保证睡眠在八小时就行了 没必要睡太久
