起床就如厕,一天当中哪个时间段排便对身体最好?
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发布时间：2022-04-25 16:22
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热心网友
时间：2023-10-17 00:02
其实一天当中只有两个时间点，才是排便的黄金期：
1、早上起床后
无论你是几点起床，起床之后立即排便，是早上的排便黄金期，因为我们人体经过一夜的代谢，以内会残留一些毒素和粪便，这些毒素和粪便在我们身体里多留一刻，就会对身体造成危害，所以早晨刚刚起床后，就立即排便排毒，是一个很好的习惯。且从中医角度来讲，人在刚刚起床的时候，肠经会打开，这个时候排便也是排的最为干净的。尤其对吸烟患者和经常饮酒的朋友来说早上排便，对身体健康尤为重要。尽量要养成早上排便的习惯。
2、夜晚睡觉前
其实在我们夜晚睡觉之前排便，也是一种睡前排毒的行为，因为粪便中或多或少的，都会含有我们身体排出来的毒素，所以睡前排便，至少可以减少毒素在身体里存留的时间，从而达到睡前排毒的这些毒素在我们身体里存留的时间越长，对身体造成的危害就越大效果。
另外，很多朋友已经知道了，早晚排便的重要性，但是有些情况会影响他们排便，比如说便秘就是影响排便的一大重要因素，便秘可能是多种原因引起的，但是，只要我们保持良好的生活习惯和愉悦的心情，就能很大程度上的避免便秘，比如说在平时多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃或不吃油腻、辛辣等刺激性的食物，多进行体育锻炼，时刻保持积极向上的态度和愉悦的心情。
热心网友
时间：2023-10-17 00:02
每天人们吃东西，都需要经过消化后进行排出。人体是非常神奇的，可以自动过滤有害的物质出体外，自行排毒。一天当中早上九点以及晚上九点排便是最好不过的了。由于每个人的身体体质不一样，一天排便1-2次则是最好的，不排便或者是排便次数多则是出现了问题，需要及时进行调理。
每天上午九点左右排便是不错的习惯。很多人早上习惯性喝一杯阴阳水，也是温开水，开水和凉水各一半，有利用促进早晨排便。上午九点排便一般是宿便，排除体内就会觉得格外轻松舒适，如果每天都按时排便，说明身体的各种器官处于正常工作的状态中，比较健康。如果一天不排便，可能是身体体内出现紊乱的现象，就需要及时进行调整。
晚上九点左右排便，可以排出一天所吃的食物以及毒素，体内的毒素排出，新陈代谢的功能稳定。每天保持多喝水是可以利于从促进排便的。晚上的时候可以喝流质类的饭，饭后运动可以促进排便，对于身体也有很好的保健作用。如果出现便秘的情况，可以喝蜂蜜柚子水缓解，如果便秘比较严重的话就需要使用药物进行排便。不能超过三天不排便。
每天排便两次是身体正常的工作，每次排便的时间在5分钟左右即可，不可时间过长。准确的来说每天早上起床后以及每天晚上睡觉前排便是最好的了。
热心网友
时间：2023-10-17 00:03
最好是在上午九点钟之前排便最好，平时多注意饮食规律，正常情况下都会在固定时间段排便。
热心网友
时间：2023-10-17 00:04
早上排便是身体生理的自然现象，如果今天吃的食物，都能够及时排出体外，那就最好了。早上和晚上，都可以。
热心网友
时间：2023-10-17 00:04
肯定是早上起来就排便最好了，而且有规律的上厕所对身体是很有益的。
