怎么做到精神好好睡眠第一?
发布网友
发布时间：2022-04-25 16:18
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-16 17:22
坚持锻炼；晚上少食；晚上热水泡脚；睡前不看手机（指不用手机娱乐）；养成今日事尽量今日毕的习惯，不要把烦恼带到床上；最后期待明天会更好，心理的暗示与信念也很重要。
热心网友
时间：2023-10-16 17:23
睡前泡脚，白天多运动放松， 不要多想事情，保持心情舒畅。
