大家普拉提练多久才能出效果？现在小肚子还是很大，没有瘦下来？什么时候才能瘦出马甲线？有啥要注意的吗

发布网友 发布时间：2022-04-25 16:20

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热心网友 时间：2023-10-16 19:15

锻炼出效果，每个人的周期是不一样的。如果你想要瘦，就要注意减脂而不是减重，提高基础代谢率，这个过程才是长久的“瘦”。其次还要结合科学的营养膳食。

热心网友 时间：2023-10-16 19:15

具体时间因人而异，看个人体质，你也可以普拉提搭配高强度间歇运动，我断断续续的练了两个月不到就能看到肚子上隐隐的有点马甲线的感觉了

热心网友 时间：2023-10-16 19:16

要每天坚持才可以啊，时间长了就可以看出效果了

热心网友 时间：2023-10-16 19:16

有，因为人的周期是不一样的

热心网友 时间：2023-10-16 19:17

其实马甲线这个东西就是腹部的肌肉，每个人都有的，只不过是脂肪盖住了所以看不到，想要看到马甲线，首先是呀控制体脂，所有对于身形的要求其实都是肌肉的强化，运动不在于多，而是在于有效，比如说各个肌肉群的受力情况，合理的膳食，适当运动，充足睡眠，其实都是有要求的，运动穿运动裤，普拉提穿普拉提裤，先降体脂，再降体重，如果你对现在的体重满意就不需要过分在意体重，体脂到了合适的程度，身形就出来了。追问普拉提还有专门的裤子吗？我都是穿得瑜伽裤~