要把胸肌和腹肌练出来最短要多长时间？要怎么练？
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发布时间：2022-04-19 13:17
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热心网友
时间：2023-07-07 03:56
你好，你急需要有明显的腹肌和胸肌，这个是你的出发点。首先，你要知道肌肉这些不是一两天就可以练出来的，正如你所说的那样每天练习100个，但这要坚持才能出效果的。有些人刚开始时时比较卖力去弄，但需要坚持就很考究一个人的真正毅力啦。另外，我建议你不要在做这两组的时候中间尽量可以休息多一点，或可以中午做一组晚上做一组。其次，我建议你能坚持一个月或以上，之前我练习的时候也没有那么拼命去做，但我却坚持了一个学期多。那肌肉慢慢地就体现出来了，我也相信你能很快又明显的腹肌。最后，关于胸肌怎么练习。这个你就多做一下虎卧撑，但不要一下子就把一天的做完那种；还可以做引体向上或拗力臂器。这两个有利于增强胸肌，也可以把你的胸肌拉宽。希望你早日完成的你目标，谢谢。
