怎么练胸肌，和肌肉，需要多久！
发布网友
发布时间：2022-04-19 13:17
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-13 02:35
至少需要一个月的时间才能让胸肌看起来更加完美。我认为正确的练习方法是在健身馆里经过健身教练的合理指示训练胸肌。
热心网友
时间：2023-09-13 02:36
其实想要结实的胸肌还是需要很多的时间的，通常半年才会有明显的变化，主要就是大强度训练加上合理的饮食。
热心网友
时间：2023-09-13 02:36
练习*肌肉想要很有效果，那么就是应该进行这种*的这种拉伸的动作，每天坚持拉伸半个小时，肌肉就能得到很好的这种锻炼，想要正确的练习就是掌握基本的要领，每天坚持反复的练。
