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热心网友
控制好自己的情绪很重要,每个人都要注意调整好自己,把心放平,遇事不着急,不较真,要学会释怀,宽容大度一点,这样对谁都好,都能心情愈越,舒畅。
热心网友
付费内容限时免费查看回答1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。
(2)理智控制法:当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“别生气,这不值得发火”、“发火是愚蠢的,解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?所以,要用你的理智战胜情感。
当你的情绪受到影响的时候,或者是你的情绪很差劲的时候,建议你要学会转移注意力,一个人过于专注某事之时,情绪很容易受到影响,甚至会让自己的情绪崩溃。所以当你的情绪不好的时候,建议要学会转移自己的注意力,不让自己过分的关注某事,也才不至于不开心,甚至愤怒等,以至于做出不理智的事。
提问我这个对象就是脾气很暴躁,我也很暴躁,我又是特别喜欢作的一个人,就是几乎每天都在找事,然后他每次跟我吵完之后就过一会哄我,但是有时候经常性吵的不可开交,就是一年多了感觉他也挺累的我也挺累的异地恋他会借钱回来找我,每次吵架一点点小事我会让他哄我一两个小时,又转账又买礼物,又得哄一两个小时,假设我说肚子疼,第二天他没有问我肚子咋样了,都会哄我一个小时,然后又这又那,每次我要啥没有不给的,他没有很有钱,但是对我很大方,我好像被惯坏了,每次都是对他颐指气使,他有啥不满足我,我就闹,就是有一次我跟他再一次让他给我点杯奶茶,他怼我一下没点,他平时我要啥给啥,我知道他就是怼我玩的,没有真的不想给我意思,我就是生闷气,他睡觉了,然后我就开始在他睡着时候踢她,我力气大,我使劲踢,他醒了很生气问我咋了,我不说话一直打,打哭了,我继续开始动手,就是特别作,不知道咋调整
回答当想和男朋友使小性子时就多想想对方的好,慢慢学会体谅对方,可以向我上面说的一样,生气时心里就想着,这不值得发火,别生气
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