怎么能控制好自己的情绪
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热心网友
控制好自己的情绪很重要，每个人都要注意调整好自己，把心放平，遇事不着急，不较真，要学会释怀，宽容大度一点，这样对谁都好，都能心情愈越，舒畅。
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付费内容限时免费查看回答1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
当你的情绪受到影响的时候，或者是你的情绪很差劲的时候，建议你要学会转移注意力，一个人过于专注某事之时，情绪很容易受到影响，甚至会让自己的情绪崩溃。所以当你的情绪不好的时候，建议要学会转移自己的注意力，不让自己过分的关注某事，也才不至于不开心，甚至愤怒等，以至于做出不理智的事。
提问我这个对象就是脾气很暴躁，我也很暴躁，我又是特别喜欢作的一个人，就是几乎每天都在找事，然后他每次跟我吵完之后就过一会哄我，但是有时候经常性吵的不可开交，就是一年多了感觉他也挺累的我也挺累的异地恋他会借钱回来找我，每次吵架一点点小事我会让他哄我一两个小时，又转账又买礼物，又得哄一两个小时，假设我说肚子疼，第二天他没有问我肚子咋样了，都会哄我一个小时，然后又这又那，每次我要啥没有不给的，他没有很有钱，但是对我很大方，我好像被惯坏了，每次都是对他颐指气使，他有啥不满足我，我就闹，就是有一次我跟他再一次让他给我点杯奶茶，他怼我一下没点，他平时我要啥给啥，我知道他就是怼我玩的，没有真的不想给我意思，我就是生闷气，他睡觉了，然后我就开始在他睡着时候踢她，我力气大，我使劲踢，他醒了很生气问我咋了，我不说话一直打，打哭了，我继续开始动手，就是特别作，不知道咋调整
回答当想和男朋友使小性子时就多想想对方的好，慢慢学会体谅对方，可以向我上面说的一样，生气时心里就想着，这不值得发火，别生气
提问哦哦
