跑步后咳嗽,口分泌一些酸酸的液体,有时坐下来脚会不停地抖,怎么办
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发布时间：2022-04-25 15:28
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热心网友
时间：2023-10-12 22:13
跑的太多了，应该先进行拉伸运动，跑步前先压腿，拉筋，然后慢跑一会儿再快跑，跑步心跳加快是正常现象，但是晕和呕吐就是运动的太剧烈供氧不足了。想练跑步很容易，就一个坚持，一个月就会明显感觉到改变，一开始先慢跑，一圈四百米，慢跑八圈就好，然后慢慢地加道十圈，这时你的耐力就上升了，再跑1000几乎就无压力。我以前就是180斤，现在跑步十千米了，体重下降30斤，耐力上涨了很多
