适合学生的早餐有哪几种
发布网友
发布时间：2022-04-25 15:28
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热心网友
时间：2023-10-12 21:32
学生主要是动脑，现在的教育仍然以应试为主，面对各种学业以及另外的辅导班，学生也很容易身心疲劳，所以早餐就一定要吃好，这样才补充精力的同时也能保健身体。
杂米粥，牛奶羹，豆浆、面包、牛奶、鸡蛋。
早餐一定要有蔬菜水果(提供矿物质)，米面(碳水化合物)，适量的肉蛋奶(蛋白质和脂肪)。
平时注意饮食，
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等
具体搭配主要看实际能力和时间了。
热心网友
时间：2023-10-12 21:32
学生每日营养早餐基本原则
这个的话就是说，对于学生来说，要按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则，将每个营养早餐食谱的设计，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求
