不吃早餐的危害总结
发布网友
发布时间：2022-04-25 16:29
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-23 19:32
1)早餐与肥胖
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐还会导致一天的代谢能力变差，促使热能过剩脂肪堆积。
2 )早餐与容貌
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵*等恶习一样,也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入，这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
3 )早餐与衰老
不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫
血，加速衰老。
4 )早餐与便秘
如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后弓|起便秘。
5 )早餐与免疫力
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且一般到上午的九、十点钟就会出
现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不
良，这样全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。
6 )早餐与胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下照样的蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之使人易患胆结石症。
7 )早餐与消化道疾病
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
8 )早餐与学习、工作能力
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，也就是血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作充足的能源物质。
9 )早餐与慢性病
如果不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。
10 )早餐与心肌梗塞
如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
