产后一个月奶水少怎么追
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发布时间：2022-04-25 20:50
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热心网友
时间：2022-05-04 21:01
产后奶水不足，可以通过加强营养、调整心情和增加休息，尤其是睡眠，让奶水充足起来。
1、加强营养
可以多喝一些增加奶水的营养汤，例如当归黄芪通草汤、猪蹄红枣黄豆汤、鲫鱼汤、鳝鱼汤、黄芪鸡汤等，喝完这些营养汤，一般奶水增加会很快的。
2、保持良好的心情
心情也是影响奶水质量的一个关键因素，由于小宝宝刚刚出生，再加上身体虚弱不适，产后妈妈很容易产后心情不佳，甚至是产后抑郁，这对奶水的影响很大，所以一定要注意保持好心情。
3、充足的休息睡眠
充足的休息，尤其是睡眠时间一定要保证8小时以上，而且质量要好，只有休息好，人体的循环正常了，奶水才会源源不断的增加。
一般产后妈妈月子里都存在奶水不足的问题，满月后奶水会增加的哦！
