除了跑步,那些运动可以快速燃烧脂肪有利减脂塑形?

发布网友 发布时间：2022-04-25 22:33

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-18 05:33

与跑步同属有氧运动的项目有：

游泳、骑车、跳绳、波比跳等等

想跳绳和波比跳都是高强度的减脂运动。

可以高效，省时，低门槛的执行。

热心网友 时间：2022-06-18 05:34

除了跑步，最有效的还有游泳。游泳燃烧的脂肪比跑步效果还快。

热心网友 时间：2022-06-18 05:34

是全身脂肪，还是局部的，每个运动动作，减脂的地方也不一样，减脂也是个漫长的过程，目前没有快速减脂，减脂还要根据你个人身体情况，来制定，减脂计划等等（包括饮食，运动量）

热心网友 时间：2022-06-18 05:35

你好，普通静立15分钟可以消耗25卡的热量！除了平时多站少坐，运动时也尽量采取站姿。

热心网友 时间：2022-06-18 05:35

跑步是很多人的选择，因为不需要专门设备，也不需要具体的时间空间，比较方便。其他也都有的，比如说骑行，游泳，跳绳，或者，最简单的，在室内就可以进行的平板支撑。不过这些运动都需要进行一定的时间才可以燃烧脂肪，一般都需要三十分钟以上。