腹式呼吸的好处是什么?
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腹式呼吸法是一种很基础的呼吸方法，它主要是通过大横膈膜的活动，减少胸腔的运动完成的。这种呼吸方式可以分为两种一种是顺呼吸，一种是逆呼吸。如果大家使用这种呼吸法的话，会感觉到身体非常舒服，在呼吸的时候收腹部，呼气时再慢慢放松。腹式呼吸的好处也是比较多的，接下来小编就带着大家一起了解一下。
一、扩大肺活量，对肺有好处
如果大家经常用腹式呼吸的话，可以扩大肺活量，对肺有好处。因为大家在用腹式呼吸法的时候，吸气时会收缩自己的腹部，吸收很多的氧气，呼气时，将身体内产生的二氧化碳全部通过呼吸来排出体外，会慢慢的将腹部放松，腹式呼吸完成之后，大家的身体就会觉得非常的轻松，它能够延缓老化，也能防止肺纤维。增强肺活量，改善心肺功能。而且腹部呼吸能够促进胆汁分泌，如果胆汁太多的话，很可能会患上胆囊结石，这种方式也能改善腹部血管让血压降低，所以那些患有高血压的人群也可以多尝试这种呼吸方法。
二、安神益智，消除腹部脂肪
如果老年人经常采用腹式呼吸的话，能够起到安神益智的效果，如果大家感觉到紧张或者焦虑的话，很容易会心跳加速呼吸加速，那么这时候可以通过腹式呼吸法来让自己的情绪变得缓和下来，再呼吸几次之后，大家就能感受到明显的效果，心不会跳的太快了，也不是非常紧张。如果有一些减肥人士想要减掉肚子上的肉肉，也可以多进行一些腹式呼吸，因为可以消除腹部脂肪，毕竟在呼吸的时候是经常会收腹，那么就会让腹部多一些锻炼，减脂效果也是比较好的。
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腹式呼吸可以健肺普通呼吸方式通常只参与了肺部的上端，腹式呼吸可以弥补普通呼吸的这个缺陷，可以使中下部肺叶的肺泡在换气时得到强化，可以延缓老化和防止肺纤维。因此，腹式呼吸对肺部来说是一种很好的保健方法。
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可以更好的保护身体，让身材变得更好，是一种很好的调节心情的方式，可以放松心态，让自己变得更加的自信。
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可以促进肺部的健康，可以提高身体的代谢，可以提升身体的免疫力。
