长期克制而无法发泄情绪怎么办?

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热心网友

找到一个合适的方法发泄出来，不然迟早会郁结于心，这样对身体很不好。你可以找父母、好朋友倾诉你的情绪，就算他们帮不了你什么，说出来也比憋在心里好。

那么如何发泄自己的情绪比较好呢？

大声唱歌。喜欢热闹的朋友，可以约上几个好友到附近的卡拉OK厅。以唱歌发泄自己的情绪。

打游戏，平日的工作生活中条条框框的规矩很多，现在彻底爆发了。让自己的彻底的放松想玩游戏就玩个痛快。现在对战平台很多，免费的网络游戏很多。联网对战彻底激发自己的游戏活力。

洗澡，通过洗澡的过程，是自己的身体彻底放松。享受水冲击身体的感觉，带走身上的物质的同时，还带走心理压力和烦恼。这类方法容易实行推荐广大的发泄情绪团体。

转移视线，告别一段熟悉的环境，到远方的地方游玩一段时间。只有看不到熟悉的事物时，大脑就联想不到不愉快的事情。此方法推荐给那些自由时间较多的人。

当然也可以通过剧烈的运动，将体内的多余的负能量释放出来。随着汗液排出体外。剧烈运动过后就会想好好睡上一觉，所有的烦恼都随风而去。美好的明天将来临。

憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

热心网友

可以买回来几包方便面，回来碾碎了发泄一下，情绪是需要适度发泄的，不要总是克制。

热心网友

最常用发泄情绪的方法就是体育运动，例如打一场酣畅淋漓的篮球赛，如果自己身旁没有小伙伴可以约的话可以尝试以百米冲刺的速度进行跑步；还可以将引起自己情绪激动的事件写在一张纸上，再烧掉；如果情绪激动到不能控制自己还是建议去做心理咨询，寻求心理咨询师的帮助。

热心网友

不要去控制情绪，你都和他斗了这么多年了，也没有取得胜利，建议你换一种策略，先花一段时间去了解他。

热心网友

寻找一些方法发泄，去旅游去唱歌喝酒，当然要科学的方法，可以联系心理医生询问一些建议，情绪是需要得到适当的发泄，不然对心身和健康都是有危害的。