一上楼梯就气喘吁吁，累得要命，跑步跑不远就难受得不的了，心脏感觉到负荷过大，大口喘气，右腹特疼，...

发布网友发布时间：2022-04-24 14:01

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 12:34

心肺功能和体育基础素质有待通过体育锻炼得到提高。平时缺少体育锻炼一般都会有这种情况。建议：每周用四天，每天抽出20--30分进行锻炼，锻炼心肺功能、提高身体素质。如：跳绳、有氧操、骑车、慢跑。。。。。

热心网友时间：2023-10-15 12:34

每天锻炼进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸，能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮；清晨起床空腹就喝一杯温开水，有稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，提高心血管系统供血功能，就行。祝您成功！

热心网友时间：2023-10-15 12:35

是不是平时运动少，心脏功能不太好。如果是这样，建议您不要做剧烈运动，可以选择慢走，身体条件允许时，可以适当加快走路速度，但不管是慢是快，步子一定要大。可以找个好老师练练太极拳，比较适合您这种体质。

热心网友时间：2023-10-15 12:35

缺乏锻炼，阴气过重，锻炼身体是最好的方法，辅助是尽量不要吃垃圾食品