吃鸡蛋会长胖吗?适合健身的人吃吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 13:30
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-14 12:13
长胖得根据鸡蛋具体的摄入量，对于健身的人来说，鸡蛋是很好的蛋白质来源。
适量的鸡蛋肯定不会长胖，人体每天摄入蛋白质的量在自己每公斤体重的18到23克，只要你每天摄取的蛋白质的量在这个区间值，身体就能刚好吸收，但是如果每天摄入的蛋白质过量，那么多余的蛋白质就会变成多余的热量变成脂肪在身体里面储存起来，就会长胖。
很多健身的人也很喜欢吃鸡蛋，因为鸡蛋蛋白质含量比较高，价格不贵，而且煮一下就可以了，也方便。
热心网友
时间：2023-10-14 12:14
你好，吃鸡蛋每天一个营养就足够了，不能吃太多。如果健身的人吃鸡蛋，最后用油煎一下，这样的鸡蛋营养价值比较高。
热心网友
时间：2023-10-14 12:14
吃鸡蛋不会长胖，适合减肥的人吃！因为鸡蛋不含有脂肪！
