人为什么会经常睡不着?

发布网友发布时间：2022-04-24 17:26

共5个回答

热心网友时间：2023-08-15 02:37

一、环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。

二、心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。

三、睡眠障碍：睡眠质量不好影响睡眠。

建议：

卧室里光线要柔和、温度不易过高。

养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

坚持每天睡前用热水洗脚。

睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

热心网友时间：2023-08-15 02:38

环境或心理的压力过大，还有身体不好，也会睡不着。

热心网友时间：2023-08-15 02:38

造成睡不着觉的原因有很多，因人而异，但我还是坚持你保持平淡的心境最重要。如，生理疾病、心理压力、就寝环境等都会影响睡眠。

热心网友时间：2023-08-15 02:39

有心事，有压力

热心网友时间：2023-08-15 02:39

为什么会有人睡不着觉