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热心网友
16岁最好不要大强度的训练,这样对你的发育不好,这两年先把身体素质练好,多跑跑步就可以了,等你到了18岁,上了大学,时间也有了,精力也有了,可以在健身房办张卡,那个时候再进行高强度的训练。
热心网友
几岁了?身体发育期最好不要负重训练
热心网友
不用那么累,吃肉,体重就增加了。