保护眼睛的方法,日常怎么护理眼睛呢?
发布网友
发布时间：2022-04-26 08:58
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-26 05:47
在使用手机时、电脑、保持一个正确的姿势，眼睛要与屏幕达到30-50cm距离，和眼睛保持同样的高度。远眺解疲劳，使用45分钟到～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。同时夜间玩手机、电脑，需开灯玩，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流畅，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明，如果实在想玩，就开一盏不太明亮的灯。
热心网友
时间：2022-06-26 05:48
眼睛和身体的其他器官一样，平时的注意，保养非常重要，许多眼疾是可以预防并逆转的。在工作中，避免眼睛受到化学灼伤，在生活中，防止洗护用品中的化学添加剂入眼，运动时，如果有必要，戴防护眼睛以免受伤。工作时不要忘记眨眼，远眺，尝试20-20-20法则，每20分钟，向远处眺望20米，20秒左右，有助于减少眼睛疲劳。另外，手掌覆盖眼睛是最能放松眼睛的行动之一，而放松是提高视力的基础。
热心网友
时间：2022-06-26 05:48
要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
热心网友
时间：2022-06-26 05:49
每天保持最少半个小时的户外活动，眼睛眺望远方，能看多远就看多远，这样很能缓解平日玩电脑手机，带来的酸胀感。
热心网友
时间：2022-06-26 05:49
多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
