发布网友 发布时间:2022-04-26 13:41
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-28 17:28
臂力器锻炼的不光是手还有其他肌肉,就像你说的胸肌,都参与进去了。再说臂力器这东西还有个材质的关系和力矩的关系,有种好的材质40KG的都比60KG的难掰动。锻炼手臂的话没有力量器械的话,还是多做俯卧撑为主再配合臂力器,吃的方面一般性就在多补充点鸡蛋白和米饭蔬菜水果就行了。
热心网友 时间:2022-06-28 17:28
我推荐你做的时候一次性加强锻炼,就是一次就是咬着牙做到自己完全没力气了,连举手的力气都没有了,我当初也这样练出线条的,现在还满意。
热心网友 时间:2022-06-28 17:29
掰手腕一般练习哑铃腕 二头弯举 才比较有效果 其他效果不是很好
热心网友 时间:2022-06-28 17:29
掰手腕其实不是靠劲大用的是技巧 想锻炼手劲做五指俯卧撑慢慢4指依次减 锻炼臂力做拳面俯卧撑