有哪些方法可以减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-26 13:41
共12个回答
热心网友
时间：2022-06-02 21:14
控制饮食减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
食疗减肥：
红豆50克，绿豆50克
，山楂15克，大枣5枚。
将上面的材料放入锅中，
加500毫升冷水，煎到豆烂即可。
趁热吃。早晚各一次。
早上起床喝一杯蜜醋水，
然后吃上面的减肥汤。
中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的，
记住千万不要吃不利于减肥的东西，
切忌零食的*。晚上7点之前吃上面的减肥汤，
切忌零食*。如果你能控制好，两个星期可以减18斤
热心网友
时间：2022-06-02 22:32
5个小方法：
方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来功效，因而大笑是目前韩国最流行的小魔法哟！
方法2：海带和咖啡是的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达
到瘦身目的。
方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。
方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！
方法5：如果感觉这些不行，也不要排斥药，有好的的，你可以试试牛奶瓜，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！
热心网友
时间：2022-06-03 00:07
要减肥：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，经典，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，我知道的塑身百合胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
热心网友
时间：2022-06-03 01:58
早餐一定要吃，午饭吃好，晚饭少吃，
睡前喝点水，
每晚坚持做仰卧起坐，
不吃垃圾食品和零食
，多吃水果
，
做仰卧起坐不是越多越好，做到你要流汗就OK了，效果很好的，而且简单容易做到，对睡眠还有很大的好处
如果你对食物的意志力差，那建议你饭前喝杯白水
热心网友
时间：2022-06-03 04:06
相信你每天坚持做这些，一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。
1、背部伸展有美化全身的背部线条
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
4、减去小肚腩
5、左右两边伸展运动
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
7、强化腹肌及腰背的肌腱
8、增加脚部柔软度结实臂部
9、美化腰部、消除赘[·玫瑰蜜枣茶减肥偏方]肉
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
热心网友
时间：2022-06-03 06:31
节食，这样最有效，但是要有恒心。
跑步，这样比较累，效果也很难看见
瑜伽，效果非常好，尤其是热瑜伽，一周一次，效果很快
跳绳，比较累，但是对身体各个方面以及器官都十分有帮助
热心网友
时间：2022-06-03 09:12
不需要太多运动和节食.
1.改变饮食结构,每顿荤素比例为2:8.素菜以豆制品和绿叶素为主.
2.中晚餐要细嚼慢咽,七至八分饱为好.但早餐一定要吃饱.
3.吃完早餐在去上学或上班的路上保持快速疾走状态.
有条件可以加练瑜珈．少吃最好不吃高热量如:巧克力,油炸之类的食品.零食最好也别吃.
还有晚饭后最多吃一点水果,最好什么都别吃.
热心网友
时间：2022-06-03 12:10
天然减肥方法传授给你！！每天揉肚子，顺时针20下，逆时针20下，每天3次。西红柿放水中煮熟，加上酸梅和苹果！效果非常好呦！！
加油！！
热心网友
时间：2022-06-03 15:41
很多，不知道你有没有很多mm，如果没有，就建议听我的吧。
呵。每天稍微运动一下，早饭吃多少都没有关系，午饭吃7成，晚饭吃个水果吧。
很简单，效果很明显，很快。
热心网友
时间：2022-06-03 19:29
其实吃不是最关键的，却也是很重要的，吃的时候要注意控制，7分饱就差不多了，多喝水，运动的话，早上起来晨练是不错的，当然每天睡前2小时，可以用20到30分钟做一些小运动，注意不要一直坐着
热心网友
时间：2022-06-03 23:51
多做
仰卧起坐哦``控制好饮食
``特别是晚上睡觉前不可以吃太多东西哦``
热心网友
时间：2022-06-04 04:29
少吃多运动
找个人做你爱做的事
尽量少吃
多睡没关系
