黑米+红枣+枸杞+桂圆的功效与作用
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热心网友
补血益气的，这样搭配很好
热心网友
黑米+红枣+枸杞+桂圆有祛湿、补血、补肾安神、治失眠、增强记忆力，补养身体，美容养颜、延缓衰老的作用，可以经常吃，尤其冬天能有效进补。
1、黑米中含有大量的蛋白质和氨基酸，能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。黑米还含有大量维生素、铁、硒等多种微量元素，具有抗癌、防癌的功效。 黑米中还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，所以黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。因此是一种理想的营养价值很高的保健食品。
2、红枣中富含铁元素，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，所以常吃红枣有防治贫血有着重要作用，增强体质 。 红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，能补中益气、养血安神，加快机体复原，能延缓衰老，增强体质。除此之外红枣还能促进白细胞的生成，降低血清胆固酵，提高血清白蛋白，保护肝脏。
3、枸杞中含有多糖、 粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素等营养成分，以及丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，对造血功能有促进作用和较好的抗氧化作用，枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
4、桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，可以提高热能、补充营养促进血红蛋白再生以补血，安神定志 。桂圆还含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，并治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
热心网友
我就红枣粉和枸杞冲服，气色好多了，
