失眠吃什么维生素
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热心网友
可以口服;谷维素片+,维生素B族。
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
注意保持营养均衡，多吃牛奶、小米、核桃、葵花籽蜂蜜、龙眼、百合等能够促进睡眠的食物。
希望帮到您，满意请采纳。
热心网友
维生素B1和谷维素，这两种药能缓解失眠程度，但也是治标不治本。加强体育锻炼才是治愈失眠的偏方良药。
