蔬菜水果吃得越多越好吗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 14:42

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热心网友 时间：2023-07-09 19:16

看你身体状态了！我建议食物中蔬菜水果占50%也就差不多了，其他的杂粮啊米面油蛋肉也得有，而且得占很重要的比例，要不然容易营养不良，面有菜色。

热心网友 时间：2023-07-09 19:17

你这种说法是不完全正确的，虽然我们现在提倡多吃水果和蔬菜，但也是相对来说的，因为我们现在大多数吃的肉食较多，所以才会提倡大家多吃水果和蔬菜，但不是你说的尽可能的多吃，吃什么都是要有度的，如果吃太多的水果和蔬菜会造成营养不良

热心网友 时间：2023-07-09 19:17

水果并不是吃的越多越好，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。

热心网友 时间：2023-07-09 19:18

尽可能多吃蔬菜水果只是相对来说，但还是应以米面肉蛋奶和蔬菜水果搭配平衡好，免得营养失衡，影响身体健康。

热心网友 时间：2023-07-09 19:18

水果和蔬菜按照自己的喜好吃就行，因为毕竟什么东西吃多了都不好，吃食物要适量。