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工作劳累过度,睡眠不足会得什么病?

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热心网友

长期睡眠不足、工作压力大会造成身体的亚健康,出现心病不安,惊悸少眠,眼睛疲劳,头胀头疼,神经敏感,记忆不好,丢三落四,易发脾气,心理压力过大,睡眠不好,倦怠无力等症状。
亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操,小小的动一下,跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大,保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检,随时掌握自已身体情况。

热心网友

睡眠不足会神经衰弱的
俗称精神病前期(萎靡不振)最好保证6小时以上睡眠时间如果是深度睡眠的话4小时也可以

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